Pirmoji pagalba kelionės metu ištikus šilumos smūgiui

Nors rekomenduojama saulėje per dieną pabūti vos kelias valandas, tačiau neatsispiriame pagundai pasilepinti jos teikiamais malonumais kur kas ilgesnį laiką. Ypač praleisto laiko neskaičiuojame degindamiesi ar būdami prie vandens. Saulė organizmui naudinga, tačiau jos spinduliais mėgautis reikia saikingai. Neskaičiuodami saulėje praleistų valandų, rizikuojate gauti šilumos ar saulės smūgį. Ar žinote, kokie šių negalavimų simptomai ir kaip suteikti pirmąją pagalbą ištikus šilumos smūgiui?

Šilumos smūgis (perkaitimas)

Šilumos smūgis ištinka tada, kai žmogus perkaista dėl aukštos aplinkos oro temperatūros, intensyvios saulės spinduliuotės, didelės santykinės oro drėgmės, mažo oro srauto judėjimo. Šilumos smūgio metu žmogui pakyla kūno temperatūra (daugiau nei 38 laipsnius), pradeda skaudėti galvą, apima silpnumas, mieguistumas, vangumas, sutrinka pusiausvyra, troškina, parausta veidas, padažnėja pulsas ir kvėpavimas, pykina.

Pirmoji pagalba ištikus šilumos smūgiui: nukentėjusįjį perneškite į vėsią vietą, atlaisvinkite drabužius, pagirdykite šaltu vandeniu, dėkite šaltus kompresus ant galvos. Jeigu tai sunkesnis atvejis – apvyniokite drėgna paklode, suvilgyta į maždaug 37 laipsnių temperatūros vandenį, apipilkite vėsiu vandeniu, uždėkite ant galvos ledo. Sutrikus širdies veiklai ir kvėpavimui – pradėkite daryti dirbtinį kvėpavimą ir netiesioginį širdies masažą.

Saulės smūgis

Saulės smūgis dažnai būna kartu su šilumos smūgiu, todėl reikia būti budriems. Saulės smūgis – galvos smegenų pažeidimas, kai saulės spinduliai tiesiogiai veikia nepridengtą galvą ar sprandą, pakyla galvos smegenų temperatūra, todėl ima trikti šių organu funkcijos. Ištikus saulės smūgiui pradeda skaudėti galvą, spengti ausyse, žmogų pykina, jis vemia, mirga akyse, muša šaltas prakaitas, išblykšta oda, padažnėja kvėpavimas ir pulsas, pakyla kūno temperatūra (38-40 laipsnių).

Laiku nesuteikus pirmosios pagalbos, nukentėjusysis gali mirti nuo smegenų edemos. Žmogų, ištiktą saulės smūgio, perneškite ar nuveskite į vėsesnę vietą, paguldysite ir atlaisvinsite drabužius. Apipurkškite veidą vėsiu vandeniu bei uždėkite ant galvos ir širdies šalto vandens kompresą. Duokite atsigerti vėsaus gėrimo ir širdies veiklą skatinančių vaistų, pavyzdžiui, validolio.

Tiek vienu ir kitu atveju, jeigu matote, kad žmogui nepagerėja – kvieskite greitąją pagalbą.

Bendri patarimai

Venkite tiesioginių saulės spindulių bei ribokite buvimo karštoje aplinkoje trukmę;

Gausiai gerkite vandenį, net ir tada, kai netroškina;

Venkite alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su saldikliais – jie skatina vandens pasišalinimą iš organizmo;

Valgykite daug skystų ar lengvai pasisavinamų produktų, vaisių, daržovių;

Dėvėkite šviesius, laisvus, natūralaus audinio drabužius;

Visada dėvėkite galvos apdangalą;

Naudokite apsauginius kremus nuo saulės su didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF), tačiau žinokite, kad jie visiškai nepraleidžia ultravioletinių spindulių;

Pirmą dieną deginkitės apie 20 min., kitas dienas palaipsniui ilginkite deginimosi laiką.